1. Hiểu rõ "kẻ thù" của đôi mắt trong mùa hè
Tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời không chỉ gây bỏng rát da mà còn có thể xuyên qua các lớp của mắt.
- Tia UV-A: Có thể đi xuyên qua giác mạc, tiến sâu vào thủy tinh thể và võng mạc, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm ở người già.
- Tia UV-B: Gây bỏng giác mạc, dẫn đến các triệu chứng như cộm xốn, đỏ mắt, chảy nước mắt (hay còn gọi là viêm kết mạc do ánh nắng).
Bên cạnh đó, gió biển và bụi bặm đặc thù của miền Trung cũng khiến tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng hơn. Nếu không có biện pháp bảo vệ, đôi mắt của bạn sẽ nhanh chóng bị lão hóa và suy giảm thị lực.
2. Các biện pháp bảo vệ mắt "vàng" từ chuyên gia Mắt Thanh Tâm
2.1. Đeo kính bảo vệ mắt – Không chỉ là thời trang
Kính râm là "tấm lá chắn" quan trọng nhất. Tuy nhiên, các bác sĩ tại Viện mắt Thanh Tâm số 1 Thanh Hóa khuyến cáo người dân không nên sử dụng các loại kính rẻ tiền, không rõ nguồn gốc bán tràn lan trên vỉa hè. Những loại kính này thường chỉ có lớp màu tối khiến đồng tử giãn ra, tạo điều kiện cho tia UV lọt vào mắt nhiều hơn.
- Lựa chọn đúng: Nên chọn kính có ký hiệu "UV400" hoặc "100% UV Protection".
- Thiết kế: Kính ôm sát khuôn mặt hoặc kính gọng lớn để ngăn nắng xuyên qua các khe hở phía trên và hai bên.
- Kết hợp: Nên đội mũ rộng vành để tăng hiệu quả bảo vệ lên tới 50%.
2.2. Giữ vệ sinh mắt và đôi bàn tay
Thời tiết nóng ẩm là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và virus phát triển, đặc biệt là virus gây bệnh đau mắt đỏ (viêm kết mạc cấp).
- Tuyệt đối không dùng tay bẩn dụi mắt. Việc dụi mắt không chỉ đưa vi khuẩn vào mà còn dễ gây trầy xước giác mạc.
- Sau khi đi ngoài đường về, hãy rửa mặt sạch sẽ và sử dụng nước muối sinh lý (NaCl 0,9%) để rửa trôi bụi bẩn trong túi cùng đồ mắt.
- Tại Bệnh viện Mắt Thanh Tâm, chúng tôi luôn khuyến cáo bệnh nhân sử dụng khăn mặt riêng và giặt sạch, phơi khô dưới nắng để diệt khuẩn.
2.3. Chế độ dinh dưỡng "giải nhiệt" cho đôi mắt
Một đôi mắt khỏe mạnh cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Trong nắng hè, mắt dễ bị mất nước và mệt mỏi, hãy bổ sung các thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu Vitamin A: Cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang giúp ngăn ngừa quáng gà và khô mắt.
- Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin: Rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh giúp bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng xanh và tia UV.
- Omega-3: Có nhiều trong cá hồi, cá ngừ hoặc các loại hạt, giúp tăng cường độ nhầy của nước mắt, giảm hẳn tình trạng khô mắt do ngồi điều hòa nhiều.
2.4. Nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị điện tử
Mùa hè, học sinh nghỉ học thường có xu hướng xem TV, chơi game nhiều hơn. Các bác sĩ tại Bệnh viện Mắt Thanh Tâm khuyên hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để mắt được thư giãn.
3. Cảnh báo các dấu hiệu cần đi khám ngay
Nhiều người dân tại Thanh Hóa vẫn có thói quen tự mua thuốc nhỏ mắt chứa Corticoid khi thấy mắt đỏ. Đây là sai lầm cực kỳ nguy hiểm có thể dẫn đến Glocom (thiên đầu thống) hoặc mù lòa.
Khi xuất hiện các dấu hiệu sau, hãy đến ngay Bệnh viện Mắt Thanh Tâm để được bác sĩ thăm khám:
- Mắt đỏ kéo dài không giảm sau khi rửa nước muối.
- Cảm giác đau nhức sâu trong nhãn cầu, đau lan lên đầu.
- Nhìn mờ đột ngột, thấy quầng tán sắc hoặc có vật đen bay trước mắt.
- Sợ ánh sáng, chảy nước mắt liên tục kèm theo gỉ mắt đặc, màu vàng xanh.
4. Tại sao nên chọn Bệnh viện Mắt Thanh Tâm – Viện mắt số 1 Thanh Hóa?
Với sứ mệnh bảo vệ nguồn sáng cho bà con quê hương, Bệnh viện Mắt Thanh Tâm không ngừng đầu tư vào công nghệ và con người:
- Hệ thống trang thiết bị hiện đại: Chúng tôi sở hữu các dòng máy khám và phẫu thuật tiên tiến nhất thế giới, giúp chẩn đoán chính xác các bệnh lý về đáy mắt, giác mạc ngay từ giai đoạn sớm.
- Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành: Các chuyên gia tại viện luôn tận tâm, giàu kinh nghiệm, trực tiếp điều trị các ca bệnh từ đơn giản đến phức tạp.
- Dịch vụ tận tâm: Quy trình thăm khám nhanh chóng, không chờ đợi lâu, không gian bệnh viện sạch sẽ, thoáng mát.
- Chính sách BHYT thông tuyến: Giúp người dân tiết kiệm tối đa chi phí điều trị mà vẫn được hưởng dịch vụ y tế chất lượng cao.
Chủ động chăm sóc mắt là cách tốt nhất để tận hưởng một mùa hè rực rỡ và trọn vẹn. Hãy để Bệnh viện Mắt Thanh Tâm đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ đôi mắt sáng.
